QUÉ TENER EN LA NEVERA


Parece una tontería pero confeccionar un menú semanal sería el primer consejo para no caer en excesos.

La nevera o armarios de la cocina son nuestro principal lugar de almacenamiento así que mi consejo es tener en ellos alimentos imprescindibles para una buena alimentación.

La nevera es el centro de tu salud, de como la llenes dependerá que te alimentes mejor o peor. No solo por como la debes llenar sino que puedes poner con imanes tu lista de la compra y tus menús semanales.

El contenido de una nevera dice mucho de ti.

No puede faltar:

- Fruta

- Verduras para hervir tipo col, brócoli, judías verdes etc.. a tu gusto

- Hortalizas para dar gusto a platos o simples ensaladas como, tomate, cebolla, ajo, pimientos colores, zanahoria..

- Carnes y/o pescados que puedas hacer a la plancha en un plis

- Especias para tus platos

- Huevos

- Productos lácteos ( leche, queso, yogures ) o bebida vegetal

Evitar dulces, bollería, fritos, comida preparada etc.. si no los tienes, NO LOS COMES!

Es simple, verdad?

Pues tan solo con esta regla tan simple vas a ganar mucho o perder ;)

#Bajardepeso #RealFood

anna martinez

FITNESS COACH

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