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ANNA MARTINEZ FITNESS

16 Oct 2019

Primero de todo y antes de nada, hay que saber que la suplementación solo nos aportará una ayuda si estamos practicando deporte de forma continuada.

Es un error común en hombres y mujeres, cada cual con su tipo de suplementación, buscar algo que nos ayude sin necesidad de esforzarnos. Los hombres suelen ser estimuladores musculares y las...

16 Oct 2019

Hacerte la lista de la compra va a ayudarte no solo a comer mejor sino que te ahorras dinero ya que podrás confeccionarte los menús semanales según tus gustos, y coste de los platos. Te ahorrará tiempo, no es lo mismo tener la nevera llena que tener que ir comprando constantemente cuando te falta algo.

La lista es mejor realizarla a part...

16 Oct 2019

El Fitness es más que un simple fin, no es solo mejorar estéticamente, lo cual está bien y es por lo que en regla general entramos en este mundo. Aunque hoy día son muchas las disciplinas que nos abren las puertas al deporte, runnig, CrossFit, actividades dirigidas, triatlón, culturismo muchas puertas, muchos caminos, un OBJETIVO, SENTI...

5 Oct 2019

¿DE QUÉ SE TRATA?

Es entrenar con un periodo de ayuno de 8 - 12h.

Los objetivos son la quema de grasas y la mejora del rendimiento deportivo.

La razón es que durante las horas de sueño el metabolismo ha usado la grasa como sustrato energético, reservando el glucógeno. Con este método pretendemos alargar el sustrato energético por medio de...

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